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Tīmeklis弯杆更好，而且这叫W杆或者EZ-bar。EZ-bar对于直杆而言好处在于完全规避肱骨前移，直杆会在弯举时导致肱骨前移，给肘关节和肩关节带来压力和摩擦。有些时候你会 … Tīmeklis相较于直杆，ez杆可以让手腕有一定的角度，对有些小伙伴可能会觉得更舒服吧，不过小编还是更习惯直杆。 #2.哑铃弯举 哑铃弯举由于相对比较灵活，可以有 哑铃立式弯 … brh corp drhrs-2013- 0031

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